Selen:Die besten Selen Präparate aus der Apotheke

Selen ist ein essentielles Spurenelement, das für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. In unserer heutigen Beitragsreihe richten wir unser Augenmerk auf dieses bemerkenswerte Spurenelement und erläutern, warum es eine wichtige Ergänzung zu Ihrer gesunden Lebensweise sein kann.

Selen in unserer Ernährung

Selen ist natürlicherweise in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Fisch, Fleisch, Eier und Nüsse. Unser Körper benötigt Selen in kleinen Mengen, um eine Reihe wichtiger Prozesse zu unterstützen, darunter die Immunfunktion, den Zellschutz und die Schilddrüsenfunktion.

Gesundheitliche Vorteile von Selen

1. Schützt die Zellen vor oxidativem Stress: Selen spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von freien Radikalen im Körper. Diese schädlichen Moleküle können zu oxidativem Stress führen, der mit vorzeitiger Alterung und chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht wird.

2. Unterstützt die Schilddrüsenfunktion: Selen ist an der Produktion von Schilddrüsenhormonen beteiligt, die den Stoffwechsel regulieren.

3. Stärkt das Immunsystem: Selen trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei, was besonders in Zeiten erhöhter Krankheitsanfälligkeit wichtig ist.

Selenmangel: Symptome und Auswirkungen

Ein Mangel an Selen kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter Müdigkeit, geschwächtes Immunsystem und Schilddrüsenprobleme. Es ist daher wichtig, darauf zu achten, dass Sie genug Selen über Ihre Ernährung aufnehmen.

Ergänzung mit Selen

Obwohl eine ausgewogene Ernährung oft ausreicht, um unseren Selenbedarf zu decken, können bestimmte Personengruppen von einer Nahrungsergänzung profitieren. Dazu gehören Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Zuständen oder solche, die eine spezielle Diät einhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker oder Arzt, um herauszufinden, ob eine Selen-Ergänzung für Sie sinnvoll sein könnte.